Die Essentials – Die Basis und das wohl wichtigste Supplement für deinen Körper. Deshalb auch direkt an Erster stelle. Durch fehlende Mikronährstoffe neigt der Körper dazu verschiedene Anzeichen zu geben. Das kann in deinem Fall Stimmungsschwankungen, brüchige Nägel, schlechtes Hautbild, blaue Flecken oder aber auch Heißhunger sein. Das alles muss nicht sein. 

Warum? Durch die Zufuhr von Essentials bist du ausreichend mit den Grundlegenden Nährstoffen wie Vitamin D, Omega-3 und K2 versorgt. Welche Vorteile diese drei Komponenten haben erkläre ich dir gleich.

Vitamin D – Sorgt für mehr Energie im Alltag und bessere Stimmung. Zudem bei niedrigen Vitamin-D Spiegel neigt man eher dazu sich zu erkälten. Zudem leiden über 90% aller Frauen und mehr als 80% aller Männer an Vitamin-D Mangel. Ein Mangel kann im Endeffekt auch zur Folge haben später an Osteoporose zu leiden.

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin D enthalten: Lachs, Hering sowie Makrele enthalten viel Vitamin D ebenfalls aber auch in Margarine ist diese angereichert. Champignons, Pfifferling und Steinpilz (roh). Empfohlene Tagesmenge am Tag: 20 µg

Omega-3 – Kann sich positiv auf das Hautbild auswirken und hat zudem noch eine Anti-Enzündliche Wirkung. Die Einnahme kann sich positiv auswirken auf die Gelenke und ein besseres Hautbild. Omega-3 ist in kleinen Mengen gesund und lebensnotwendig. Ist Blutsenkend, entzündungshemmend, hemmt die Blutgerinnung, beeinflusst den Stoffwechsel positiv. Eine optimale Omega-3 Versorgung liegt bei einem Index zwischen 8-11 % jedoch liegt der europäische Index bei 4-6 % alles unter 6 ist ein sehr kritischer Bereich. 

In welchen Lebensmitteln ist viel Omega-3 enthalten: (EPA) Lachs, Makrele, Rotbarsch und auch Hering. (DHA) Thunfisch, Sprotte und Heilbutt. 

DHA = Docosahexaensäure und EPA = Eicosapentaensäure  sind zwei der drei Fettsäuren. Sind ungesättigte Fettsäuren, können vom Körper nicht selbst produziert werden müssen somit mit der Nahrung oder dem Ergänzungsmittel aufgenommen werden. Tagesbedarf 300 mg

Vitamin K2 – Bekommst du schnell blaue Flecken? Das kann an einem Vitamin K Mangel liegen. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und ist wichtig für gesunde Knochen und ist eine perfekte Ergänzung zu Vitamin D. Es ist dafür da, damit das beförderte Calcium auch an den Punkt des Körpers gelangt wo es hingehört und sich nicht womöglich in den Blutgefäßen ablagert. Es ist die Grundlage für die Produktion der Sexualhormone und super wichtig für das Wachstum von Nägeln und Haaren. Ebenfalls wichtig für unsere Zähne und eine höhere Knochendichte. 

In welchen Lebensmitteln ist viel Vitamin K-2 enthalten: Eier, Fleisch aber ganz vorne die Leber, Milch und fermentierte Produkte wie Käse, Joghurt, Sauerkraut und Kimchi. Aber auch in Spinat und Kohl zu finden. Tagesbedarf je nach Alter bei 100 bis 200µg.

Als Abschluss zu den Essentials noch ein Tipp: Auf der Verpackung ist der Vermerk drauf nur 2 Kapseln am Tag zu nehmen. Ich nehme genau 8 Kapseln am Tag um den täglichen Bedarf zu decken. Die neusten wissenschaftlichen Daten haben gezeigt, dass die optimale Dosierung bei 8 Kapseln liegt. Sogar die US-Regierung hat 8 Kapseln als absolut sicher eingestuft. Alle weiteren Informationen zu den Essentials bekommst du direkt auf der More-Website. 

ESSENTIALS VEGAN – hier benötigst du nur 4 Kapseln am Tag, da du dich ja schon sehr bewusst ernährst.

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zu den Essentials

Mit nur 5 Kapseln am Tag und durch eine ausgewogene Mischung aus Eisen, Calcium, Magnesium, Zink und Jod (NEU) fühlst du dich zukünftig Leistungsfähiger und nicht mehr müde. 

Mineral Complete ist perfekt aufeinander abgestimmt und in bester Qualität. Zusätzlich befindet sich in den Power-Kapseln ebenfalls Vitamin-A, Vitamin B12 und Folsäure sowie Selen. 

Perfekt eignet sich und sehr sinnvoll ist, dass Mineral Complete als Ergänzung einer veganen Ernährung. Damit alle wichtigen Nährstoffe ergänzt werden und kein Mandel der wichtigen Mineralien und Vitamine entstehen. Natürlich ist dieses nicht nur für Veganer sinnvoll sondern für JEDEN.

In dem neuen Mineral Complete ist Jod mit zugesetzt. Mit den Jahren ist eine rückläufige Jodaufnahme bewiesen worden und die Ernährung reicht nicht aus um den täglichen Bedarf an Selen und Jod zu decken. Beide Komponenten sind wichtig für Schilddrüsenhormone und Stoffwechsel. Jod ist super wichtig um aktive Schilddrüsenhormone zu bilden. Deutschland ist ein Selenarmes Land und für den Stoffwechsel fehlen diese Komponenten. Für die Aktivierung des Schilddrüsenhormons T4 (Thyroxin) wird Selen benötigt, wenn zu wenig davon in Lebensmitteln vorhanden ist, kann das nicht zu aktiviert werden.

Eine ausgewogene Ernährung reicht da leider nicht immer aus um den Tagesbedarf zu decken. Institute bestätigen, dass Jod und Selen einfach nicht ausreicht und durch Supplemente ergänzt werden sollten. Jod ist ein ein lebensnotwendiges Spurenelement das vor allem für den Aufbau von Schilddrüsenhormonen unentbehrlich ist. Ist für ein normales Wachstum, der Knochenbildung, Entwicklung des Gehirns sowie den Energiestoffwechsel notwenig.

Lebensmittel mit einem hohen Selengehalt: Knoblauch, Zwiebeln, Pilze, Spargel, Hülsenfrüchte wie z.B. Linsen. Weitere gute Quellen sind u.a. Fleisch, Fisch und Eier sowie Nüsse insbesondere Paranüsse. 

Eine angemessene Selenmenge am Tag sollte bei 70 bis 300 µg pro Tag liegen. Frauen mindestens 60 und Männer mindestens 70 µg laut DGE (Gesellschaft für Ernährung)  µg = ein Mikrogramm – 1 mg sind 1000 Mikrogramm.

Lebensmittel mit hohem Jodgehalt: Nennenswerte Mengen an Jod enthalten nur Meeresfrüchte und Seefische. Weitere Lieferanten wären dann noch Eier, Milchprodukte und Milch. Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Karottensaft enthalten ebenfalls einen höheren Anteil an Jod als andere Lebensmittel.

Empfohlene Jodmenge am Tag bis zu 600 µg in Mineral-Complete sind 125 µg enthalten. Somit läuft man keine Gefahr einer Überdosierung.

Kurze Fakten:

• Magnesium: Ideal für Sportler; Wichtig für die Muskelkontraktion, Kommunikation zwischen Nerven- sowie Muskelzellen und der Herztätigkeit. 
• Eisen: Ist für Frauen interessant, da während der Menstruation einiges davon verloren geht.
• Calcium: Wichtig für Knochen und Zähne und andere wichtige Prozesse im Körper
• Zink: Hilft dir ein besseres Hautbild zu erhalten.
• Selen: Wichtig für das Schilddrüsenhormon und unterstützt ebenfalls das Hautbild
• Folsäure: Interessant für Schwangere, oder die, die es werden möchten.
• Vitamin A: Ist unter anderem für den Eisenstoffwechsel wichtig
• Vitamin B: 12 ist an der Blutbildung beteiligt
• Jod: ist ein Spurenelement und lebensnotwendig für den Körper.

Du brauchst somit keine Angst wegen einer Überdosierung zu haben, die Produkte sind optimal aufeinander abgestimmt. 

Eisen und Zink kann übrigens zusammen aufgenommen werden. Da der Verdauungstrakt lang genug ist verteilen sich beide Komponenten perfekt. Natürlich um sicher zu gehen, kann die Menge der Tabletten auch auf den Tag verteilt werden. Alle weiteren Informationen zum Mineral-Complete bekommst du direkt auf der More-Website. 

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zum Mineral-Complete

Mit More Sleep  zu mehr Schlaf

Jeder hat mal Tage an denen er schlecht und unruhig schläft. Wenn man viel Arbeitet oder einen Dinge beschäftigen, fällt es einem sehr schwer den nötigen Schlaf optimal zu nutzen. Bisher habe ich auch gedacht, dass ich immer einen optimalen Schlaf habe bis auf ein paar wenige Tage. Nun kann ich sagen, durch More Sleep, schlafe ich so viel besser. Ich fühle mich trotz weniger schlaf viel erholter, schlafe schnell ein und nutze meinen schlaf effektiv. Ich habe die Markteinführung mitbekommen und habe auch viele schwärmen hören, dachte aber, ne das brauchst du gar nicht! Aber die Neugier hat mich gepackt und ich habe es ausgetestet. Was soll ich sagen? Ich liebe es! Viele Nachtschichten vor dem PC, kurze Nächte und dann kam More Sleep. Ich nehme die Tablette 30-60 Minuten vor dem Schlafen gehen. Eine Lutschtablette die einen angenehmen Zitrus-Geschmack hat und ohne Zucker ist und schlafe binnen weniger Minuten ein. Fühle mich morgens erholt und starte direkt mit Power in den Tag.

Aber warum ist das so? In More Sleep ist Melatonin enthalten, es ist kein Schlafmittel das abhängig macht, sondern ein Hormon, was uns Entspannung verschafft. Für die Regeneration des Körpers benötigt der Körper genau diese Stoffe wie Melatonin, L-Thehanin und Magnesium. More Sleep wurde ein Jahr lang entwickelt und ist die perfekte Einschlaf-Hilfe für den gesamten Körper ganz ohne Abhängigkeit. Durch die dauerhafte Bestrahlung von künstlichen Licht funktioniert unsere innere Uhr nicht mehr richtig und unser Körper produziert am Abend zu wenig Melatonin, was den Einschlafprozess verschlechtert und das durchschlafen verhindert. Guter Schlaf ist ebenfalls wichtig für das Immunsytem und die Fettverbrennung. 

More Sleep unterstützt deinen Körper, anstatt ihn zu betäuben und es besteht keine Gefahr einer Abhängigkeit. Frei verkäufliche Schlafmittel können nach wenigen Wochen abhängig machen und beeinflussen ungünstig den Schlaf-Rhythmus und den lebensnotwendigen Tiefschlaf.

Alle weiteren Informationen zu More Sleep bekommst du direkt auf der More-Website.

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zu More Sleep

Das MORE SLEEP SPRAY hilft dir *noch* schneller einzuschlafen, ist leicht und fein dosierbar und enthält nur die nötigsten Inhaltsstoffe. Dazu ist es im Gegensatz zu vielen anderen Melatonin-Sprays frei von Alkohol, was uns besonders wichtig war. Durch die feine Zerstäubung im Mundraum erreichen die Wirkstoffe so ziemlich die komplette Mundschleimhaut und können so noch schneller wirken. 

Geschmacklich erinnert das Sleep Spray an eine Mischung süßlichem Gute-Nacht-Tee und dem leckeren Kräuterhustensaft aus der Kindheit, den wahrscheinlich jeder schon mal probiert hat. Wir haben den Geschmack über viele Versionen entwickelt und verschiedene Rohstoffe und Lösungen probiert, damit das Spray auch direkt nach dem Zähneputzen lecker bleibt und das Melatonin schnellstmöglich seine Wirkung entfaltet. 

Neben dem natürlichen Schlafhormon Melatonin, sind noch Passionsblumen-, Baldrian- und Melissen-Extrakt sowie die Vitamine B1 und B6 enthalten. Ein Sprühstoß enthält 0,5 mg Melatonin, womit du in kleinen Schritten deinen persönlichen Sweet-Spot ermitteln kannst, mit du am schnellsten einschläfst und am erholtesten aufwachst.

Die tägliche Dosierungsempfehlung liegt bei 2 Sprühstößen, die 1 mg Melatonin sowie je 1 mg der Pflanzenextrakte liefern. Die enthaltene Menge an Vitamin B1 unterstützt dein Nervensystem über Nacht und Vitamin B6 trägt dazu dabei, dass die Müdigkeit am Morgen verringert wird.

Hierin liegt auch ein weiterer Unterschied zu den MORE SLEEP Lutschtabletten, wo wir neben Melatonin noch Theanin und Magnesium enthalten haben. Die beiden Stoffe haben aber aus Platzgründen nicht in ein Spray gepasst, da hier größere Mengen benötigt werden, die eben relevant dosiert nur in einer Tablette unterkommen. Deshalb haben wir eine Kombination aus Pflanzenextrakten und Vitamin B1+B6 zum bewährten Melatonin hinzugefügt.

Bei 2 Sprühstößen reicht das Spray dir für 110-mal schneller Einschlafen und erholt Aufwachen.

Was ist nun besser, Spray oder Lutschtabletten? Das kann man nicht sagen, da beide Produkte perfekt sind und sich letztlich hauptsächlich in der Darreichungsform (Spray vs. Tablette) und der Schnelle des Wirkungseintritts unterscheiden. Am besten man empfiehlt beides auszuprobieren und nach eigener Präferenz zu entscheiden, ob Spray oder Lutschtabletten besser zu einem passen.

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zu More Sleep

Cycle Balance

Wie du daraus erkennen kannst ist das PMS (Prämenstruelles Syndrom) für Frauen entwickelt, die vor der Menstruation unter Schmerzen, Heisshunger, Wassereinlagerungen und Trägheit leiden. Genau deshalb wurde PMS-Protect entwickelt um deine Symptome zu lindern. Es enthält unter anderem Mönchspfeffer das ein anerkanntes Hilfsmittel gegen PMS-Symptome wirkt. Im Gegensatz zu Schmerzmitteln oder Hormonen belastet Mönchspfeffer den Körper nicht, sondern unterstützt ihn. Aber nicht nur Mönchspfeffer ist hier der Schlüssel sondern eine Kombination aus allen Komponenten wie Zink, Magnesium, Eisen und dem Mönchspfeffer.

WICHTIG! Da es noch keine bekannten Studien zu Mönchspfeffer gibt, sollten Frauen die schwanger werden möchten, lieber erstmal abstand halten bis es erforschte Studien gibt.

Welche Frau kennt es nicht? Ganz ehrlich? Diese PMS-Probleme kann nun wirklich keiner gebrauchen oder? Mit PMS-Protect kannst du deinen Körper mit den wichtigsten Faktoren versorgen. 

Zink: Zink ist ein sehr wichtiger Baustein für viele biologische Prozesse im Körper unter anderem den Zellwachstum und somit die Zellteilung. Zink schützt zudem das Immunsystem und unterstützt den Stoffwechsel. Ohne Zink funktioniert unser Stoffwechsel nicht und ist somit das Multitalent in unserem Körper. Leider kommt Zink wie auch Eisen nur in geringen Mengen im Körper vor. Ein Zinkmangel bewirkt oft trockene Haut und Hautunreinheiten, brüchige Haare und Nägel. 

Lebensmittel mit einem hohen Zinkgehalt: Unter anderem ist das Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, ganz klar vorne Austern. Aber auch in Milchprodukten wie Käse und Eiern aber auch in Haferflocken, Nüssen und Sonnenblumenkernen. 

Tagesbedarf an Zink: Männer 10 mg und Frauen 7 mg am Tag. Bei Schwangeren wird sogar 10-11 mg empfohlen. Bei Zinkmangel steigt das Risiko einer Fehlgeburt und somit liegt der Wert am Anfang bei 7 und sollte dann bis 11 ansteigen. 

Eisen: Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff in eine Körper. Dein Körper ist angewiesen auf eine regelmäßige Zufuhr von Nahrungsmitteln um weiterhin leistungsfähig zu bleiben. Eisen ist unter anderem Bestandteil des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Eisen liegt in geringer Konzentration in deinem Körper hat aber wie gesagt eine wichtige Rolle. Es ist vor alle ein wichtiger Sauerstofftransport in deinem Körper. Unzureichende Versorgung kann zu Mangelerscheinungen kommen und Störungen des Stoffwechsels. 

Symptome wären unter anderem: Beeinträchtigt wären in dem Fall Muskeln, Haut, Haare und Nägel sowie auch deine Schleimhäute. Aber auch, blasse Haut, Kurzatmigkeit, Ermüdbarkeit, Schwindel. Kopfschmerzen, Vergesslichkeit. 

Zudem verlieren wir Frauen während unserer Periode eine Menge Blut und somit auch Eisen. 

Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt: In dem Fall als aller Erstes rotes Fleisch. Tierische Leber hat den höchsten Eisenanteil, Weizenkleie, Kürbiskerne, Sesam, Hülsenfrüchte und Quinoa. 

Tagesbedarf an Eisen: Jugendliche und Erwachsene zwischen 10 und 15 mg und Kinder zwischen 8 und 10 mg pro Tag. 

Magnesium: Magnesium ist wichtig für die Muskelkontraktion und grade für Sportler sehr wichtig. Magnesium kommuniziert zischen Nerven- sowie Muskelzellen und ist zudem noch für die Herztätigkeit zuständig. Ebenfalls ist der Mineralstoff für den Aufbau von Knochen und Zähnen verantwortlich. Für Frauen die, die Pille zu sich nehmen, sollten wissen, dass durch die Einnahme von bestimmten Medikamenten wie der Pille Magnesium schneller ausgeschieden wird vom Körper und dadurch einer höherer Verlust vorhanden ist. Zudem raubt dem Körper ein übermässiger Konsum von Alkohol auch sehr viel Magnesium. Bei geringer Aufnahme von magnesium können unter anderen Darmerkrankungen entstehen. Wie du Magnesium-Mangel als Erstes erkennst; wenn du Muskelkrämpfe hast. Kommt dir das bekannt vor? 

Lebensmittel mit einem hohen Magnesiumgehalt: Lebensmittel wie Brokkoli, Vollkornbrot, Naturreis, Nüsse, Kartoffeln sowie Hülsenfrüchte. Am meisten aber in Kürbiskernen, Weizenkleie und Kakaopulver und als Tipp für alle Baristas *Kaffee* hier ist der lösliche Kaffee in Pulverform gemeint. 

Tagesbedarf an Magnesium: Bei Männer ab 25 Jahren liegt der Wert bei 350 mg am Tag und bei Frauen ab 25 Jahren dann bei 300 mg am Tag. 

Mönchspfeffer: Mönchspfeffer ist das am besten erforschte pflanzliche Mittel gegen PMS-Symptome. Möglicherweise profitieren Frauen von der Einnahme von Mönchspfeffer mit Kinderwunsch. Laboruntersuchungen zeigen, dass der Gebrauch von Mönchspfeffer regulierend für den Hormonhaushalt sein kann und somit lästige Probleme beheben kann. Dadurch erhält man auch einen regelmässigen Zyklus. Mönchspfeffer wirkt aber nicht von heute auf morgen, sondern man sollte die Produkte mindestens 3 Monate lang einnehmen, auch während der Menstruation und natürlich so lange, bis der reguläre Zyklus stabilisiert ist. 

Tagesbedarf Mönchspfeffer: Wer unter staken Schmerzen vor der Menstruation leidet, darf bis zu 240 mg Mönchs-Pfeffer-Extrakt am Tag beginnen. Eine normale Dosierung liegt bei 40 mg und beeinflusst diese positiv. 

Weitere Inhaltsstoffe:

• Vitamin B6 in aktiver Form zur Regulierung der Hormontätigkeit 
• Chrom als hochbioverfügbares Picolinat zur Regulierung der Blutzuckerschwankungen 
• Calcium als organisches Citrat zusätzlich zur Unterstützung der Verdauungsenzyme 
• Vitamin C zur Verbesserung der Eisenaufnahme 

Chrom:

Um Heißhungerattacken, die besonders in der zweiten Zyklushälfte aufkommen, noch effektiver zu regulieren, wurde Chrom als Picolinat in effektiver und sicherer Dosierung neu hinzugefügt. 

Heißhungerattacken entstehen insbesondere als Folge von Blutzuckerschwankungen. In der zweiten Zyklushälfte treten natürlicherweise verstärkt Blutzuckerschwankungen auf, was zu den bekannten Heißhungerattacken führt. Chrom stabilisiert den Blutzucker und kann so Heißhungerattacken reduzieren. Die Wirkung von Chrom auf den Blutzuckerspiegel ist von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit wissenschaftlich bestätigt. Genauso wie die Sicherheit der dosierten Menge und Chromverbindung, die in Cycle Balance enthalten ist. Beste Wirkung – ohne Nebenwirkung.

Vitamin B6:

Die aktive Form von Vitamin B6 (Pyridoxal-Phsophat) spielt nachweislich und von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Hormontätigkeit. Dazu gehören auch Östrogene und Progesteron. 

Für wen ist Cycle Balance sinnvoll?

Für alle Frauen, die in der prämenstruellen Phase Symptome durch die natürlichen Hormonschwankungen haben wie: 

• Energielosigkeit, 
• Heißhungerattacken, 
• Völlegefühl und Blähbauch, 
• Krämpfe, 

Um den normalen Begleiterscheinungen durch die zyklusbedingten Hormonschwankungen entgegenzuwirken und so für mehr Lebensqualität zu sorgen. 

Um den besten Effekt für Haut und Haare zu erhalten, nimm  4 PMS-Protect Kapseln in Kombination mit 8 Kapseln Essentials mit ausreichend Flüssigkeit am Tag ein. Alle weiteren Informationen zu PMS-Protect bekommst du direkt auf der More-Website.

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zu PMS-Protect

Female Protect

Hast du oft kalte Füße oder kalte Hände? Nein, dass ist nicht normal und kann daran liegen, dass dein Körper gewisse Nährstoffe fehlen. Häufig hängen diese Probleme mit einem nicht laufenden Energiestoffwechsel sowie Hormonproduktion zusammen. Frauen verlieren während der Periode 30-180 ml Blut wodurch ein massiver Eisenverlust entsteht. Somit ist der Eisenbedarf bei Frauen wesentlich höher als der bei Männern. Female Protect liefert für Eisen und Folsäure und geht somit auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ein. 

Eisen: Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff in eine Körper. Dein Körper ist angewiesen auf eine regelmäßige Zufuhr von Nahrungsmitteln um weiterhin leistungsfähig zu bleiben. Eisen ist unter anderem Bestandteil des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Eisen liegt in geringer Konzentration in deinem Körper hat aber wie gesagt eine wichtige Rolle. Es ist vor alle ein wichtiger Sauerstofftransport in deinem Körper. Unzureichende Versorgung kann zu Mangelerscheinungen kommen und Störungen des Stoffwechsels. 

Symptome wären unter anderem: Beeinträchtigt wären in dem Fall Muskeln, Haut, Haare und Nägel sowie auch deine Schleimhäute. Aber auch, blasse Haut, Kurzatmigkeit, Ermüdbarkeit, Schwindel. Kopfschmerzen, Vergesslichkeit. Zudem verlieren wir Frauen während unserer Periode eine Menge Blut und somit auch Eisen. 

Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt: In dem Fall als aller Erstes rotes Fleisch. Tierische Leber hat den höchsten Eisenanteil, Weizenkleie, Kürbiskerne, Sesam, Hülsenfrüchte und Quinoa. 

Tagesbedarf an Eisen: Jugendliche und Erwachsene zwischen 10 und 15 mg und Kinder zwischen 8 und 10 mg pro Tag.

Folsäure: Folsäure spielt bei Wachstumsprozessen und der Zellteilung eine wichtige Rolle. Genügend Folsäure ist wichtig um eine ausreichende Versorgung für dir Blutbildung zu erreichen. Somit ist Folsäure in dem Fall (Vitamin B9) unentbehrlich für die Zellteilung und Neubildung von Zellen. dem spielt aber auch Eisen eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und sollte nicht unterschätzt werden s.o. Durch Einnahme von Folsäure kann unter anderem bei älteren Menschen die Hirnleistung verbessert werden. Folsäure kann das Risiko für Fehlbildungen des Nervensystems verringern.

Lebensmittel mit einem hohen Folsäuregehalt: Grünes Gemüse  unter anderem Spinat und Salate, Tomaten, Nüsse sowie Hülsenfrüchte und Weizenkleie.

Tagesbedarf an Folsäure: Kinder und Erwachsene ab 13 Jahren  300 mg und Schwangere 550 mg pro Tag, stillende Mütter 450 mg.

L-Carnitin: Hängt mit dem Fettstoffwechsel zusammen. Die Proteinverbindung transportiert langbettige fettsäuren zu Mitochondrien und diese gelten als Kraftwerke für Zellen.Kurz und knapp: L-Carnitin ist in deinem Körper maßgeblich für die Verstoffwechselung und die Energiebereitstellung durch Fett beteiligt und ist eine Art Transportmittel für Fettsäuren. L-Carnitin kann Frauen helfen gewünschte Ziele schneller und nachhaltiger zu erreichen, ist aber für die allgemeine Gesundheit wichtig. Es kann die Leistungsfähig unterstützen, verlangsamt womöglich den Alterungsprozess im Körper und kann Müdigkeit reduzieren. 

Lebensmittel mit einem hohen L-Carnitingehalt: Rotes Fleisch grade in Lamm oder Schafsfleisch. Vegetarische Gerichte haben so gut wie keinen L-Carnitingehalt und da sollten Frauen besonders darauf achten diesen mit Präparaten auszugleichen.

Tagesbedarf an L-Carnitin: Tagesbedarf liegt bei ca. 16 mg. In der Muskulatur werden um die 20-25 mg gespeichert. Wenn mehr oder zu viel aufgenommen wird, wird dieses über Urin ausgeschieden.

Um den besten Effekt für Haut und Haare zu erhalten, nimm 4 Female-Protect  Kapseln in Kombination mit 8 Kapseln Essentials mit ausreichend Flüssigkeit am Tag ein. Alle weiteren Informationen zu PMS-Protect bekommst du direkt auf der More-Website.

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zu Female-Protect

CurcuMore – Das Wundermittel in der Kapsel. Viele kennen Kurkuma als Gewürz zum kochen, doch es hat viele Vorteile. 

Was ist Kurkuma eigentlich? Kurkuma ist eine Wurzel ähnlich wie Ingwer. Sie enthält den natürlichen Pflanzenfarbstoff „Curcumin“, das dem Getränk nicht nur sein typisches Aroma, sondern auch die leuchtende, gold-gelbe Farbe verleiht. Kurkuma wird’s auch als Gelbwurz oder indischer Safran  oder auch gelber Ingwer bezeichnet. 

Die Goldene Milch hat vor Jahren einen riesen Hype ausgelöst und war in aller Munde. Der eine liebt ihn, der andere eben nicht! Ich persönlich habe mich langsam ran getastet und trinke es mittlerweile ganz gerne. 

Es gibt ein Rezept und auch eine Gewürzmischung die ich gerne trinke. Doch damit ist es nicht getan und nicht jeder mag die flüssige Form. Um Abhilfe zu schaffen gibt es Kurkuma-Kapseln. 

Die Vorteile & gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind:

• Verbesserte Regeneration nach dem Krafttraining 
• reduziert Muskelschmerzen
• Wärmend & wohltuend
• antioxidativ & entzündungshemmend grade bei Akne
• krampflindernd
• beruhigend & entspannend
• Positiv für die Verdauung, kann Blähungen. Reflux und Durchfall minimieren, sogar ganz beheben
• Durch den zugesetzten Pfeffer wird Kurkuma aber erst dorthin geleitet wo es hin soll. 

Aber was ist anders an CurcuMore im Gegensatz zu anderen herkömmlichen Kurkuma-Kapseln?

Diese Kurkuma-Kapseln enthalten zusätzlich einen hochwertigen Brokkoli-Extrakt Namens *Sulforaphan*, der wertvolle Pflanzenstoffe enthält. Sulforaphan ist nicht direkt in Brokkoli enthalten, der Stoff enthaltet erst seine Wirkung wenn man den Brokkoli roh anschneidet und diesen 30 Minuten liegen lässt. Dieser Stoff entsteht um eine Abwehrreaktion zu entfalten, falls Käfer an ihm nagen. Für uns hat dieser Stoff nur positive Eigenschaften wie stark antioxidative und antientzündliche Effekte. Das Kurkuma und das Sulforaphan unterstützen sich gegenseitig in seiner Wirkung. Es aktiviert Körpereigene Enzyme und es werden dadurch weitere Schäden verhindert. Ebenfalls enthalten ist auch Piperin und schwarzen Pfeffer für eine optimale Aufnahme. 

Wieviel ist pro Tagesdosis enthalten? 4000 mg Curcuma-Pulver, 769 mg Brokkoli-Extrakt davon 100 ml Sulforphan und 21 mg schwarzen Pfeffer-Extrakt davon 20 mg Piperin.

Curcuma Pulver in Bio-Qualität

• Brokkoli-Extrakt mit sehr hohem Sulforaphan Anteil von 13%
• Piperin sorgt für eine optimale Bioverfügbarkeit
• Geprüfte Qualität durch Laboranalysen
• Vegane Inhaltsstoffe
• Ohne unnötige Zusatzstoffe 

Alle weiteren Informationen zu CurcuMore bekommst du direkt auf der More-Website.

Infos zu Aktionen und Rabatten erfährst du immer auf meinem Instagram-Profil. Mit dem Code JUSSI 10%  auf das gesamte Sortiment sparen.

Link zu CurcuMore

Das Female Bloodsugar Support ist ein Pulver welches Chrom, Vitamin C und D, Myo- und D-Chiro Inositol, L-Carnitin-Tatrat und Acetyl-L in Form von KSM-66 enthält. Es ist speziell auf Frauen Abgestimmt und ist für die Insulinwirkung und somit den Blutzuckerspiegel und den Stoffwechsel als Unterstützung gedacht. Frauen haben einen komplett anderen Stoffwechsel als Männer aufgrund der Hormone und der Körperzusammensetzung. Frauen haben einen niedrigeren Muskeleinteil aber einen höheren Körperfettanteil und dadurch ein niedrigere Stoffwechselrate. Zudem wird der Insulinspiegel auch durch den Zyklus der Frau beeinflusst. Um den Insulinspiegel zu regulieren ist das Bloodsugar Support. Es bietet eine ideale Nährstoffzusammensetzung mit dem Zusatz von Chrom und unterstützt so den Blutzuckerspiegel und deinen Stoffwechsel. Zudem ist Ashwaghanda enthalten der den Stress zusätzlich minimieren soll. 

Einen Scoop in ca. 300 ml kaltes Wasser geben und idealerweise 2x am Tag trinken. 

Mit dem Code *Jussi* sparst du immer 10% auf dein Bloodsugar Support

Das Kids Complete wurde entwickelt damit dein Kind ab 4 Jahren mit den besten Nährstoffen versorgt wird die es braucht. Für Zusammensetzung und Dosierung wurden wissenschaftliche Daten zu Nährstoffen, die besonders wichtig für die gesunde Entwicklung des Kindes sind ermittelt. 

Deutlich mehr Kinder und Jugendliche leiden an Übergewicht wie noch vor einigen Jahren. Die Eisen Zufuhr, hat sich zum Beispiel um ca. 10-13 % verschlechtert, von Vitamin C um ca. 6-20 % und bei Jod und Vitamin B12 um ca. 8-18 %. Bei Jugendlichen ist es sogar noch deutlich. Hier ist die Versorgung bei fast allen untersuchten Nährstoffen um ca. 20 % oder mehr zurückgegangen.

Vitamin D, Eisen und Jod sind bspw. nachweislich essenziell für eine gesunde Entwicklung von Kindern. Insbesondere für ein normales Wachstum und gesunde Knochen und eine optimale kognitive Entwicklung. Sogar die EFSA hat vor über 10 Jahren schon darauf hingewiesen, dass die Versorgung von Kindern ein EU-Ländern mit diesen Nährstoffen unzureichend sein kann. Aber nicht nur die Mikronährstoffversorgung ist im Durchschnitt nicht ausreichend, auch die Essgewohnheiten von Kindern und Jugendlichen sorgen dafür, dass z.B. Omega-3-Fettsäuren unzureichend über die Ernährung zugeführt werden. Dabei ist die Omega-3-Fettsäure DHA besonders wichtig für eine optimale Entwicklung des Gehirns.

Was ist enthalten:

• Individuelle Dosierung für Kinder im Alter von 4 < 11 Jahren und ≥ 11 Jahren für die optimale Bedarfsdeckung.
• Mit Eisen für eine gesunde kognitive Entwicklung.
• Optimales Verhältnis von Selen zu Jod für die Schilddrüsengesundheit.
• Vitamin D effektiv mit 1000 iE dosiert. Fast die 3-fache Menge an DHA bei gleicher Dosierung für optimale Unterstützung der Gehirnentwicklung.
• Mit Cholin, um auch die Versorgung nach dem Säuglingsalter sicherzustellen.
• Tägliche Empfehlung von 4 Gummibärchen

Mit dem Code *Jussi* sparst du immer 10% auf Kids-Complete

 Die Wechseljahre kündigen sich in der Regel bei Frauen ab Mitte 40 mit unregelmäßiger und ausbleibender, teilweise schwerer oder leichterer Periode an. Hinzu kommen unangenehme Symptome wie: 

• Hitzewallungen, 
• Schweißausbrüche, 
• verringertes Lustempfinden, 
• Schlafprobleme, 
• Körperschmerzen (Muskeln, Knochen), 
• Erschöpfung und Antriebslosigkeit 
• Stimmungsschwankungen. 

Das vermindert natürlich insgesamt die Lebensqualität von Frauen – sogar messbar in Studien mit dem „Quality of Life Index“. Wer die Wechseljahre selbst erlebt oder es bei jemandem aus der Familie oder im Bekanntenkreis mitbekommen hat, wird das bestätigen können.

 Die, die es noch nicht selbst oder bei jemandem miterlebt haben, können sich die Menopause wie die prämenstruelle Phase in noch unangenehmer vorstellen, da die hormonellen Schwankungen extremer ausfallen. Besonders in der Perimenopause und Menopause kommt es zu deutlicheren Schwankungen zwischen Östrogenen und Progesteron. Erst steigt Östrogen mehr an als normal und dann kommt es in der Neben der direkt spürbaren geringeren Lebensqualität aufgrund der ganzen Befindlichkeitsstörungen kommt durch die erniedrigten Östrogenspiegel noch ein deutlich erhöhtes Osteoporose Risiko hinzu. Deshalb ist im Meno Support ein spezieller Soja-Extrakt mit sehr hohem Isoflavongehalt in wissenschaftlich fundierter Dosierung von 60 mg enthalten. 

Für wen ist Meno Support gut?

Für alle Frauen, die 

• in die Wechseljahre kommen (Perimenopause), 
• in den Wechseljahren sind (Menopause) und auch für 
• nach der Menopause (Postmenopause) 

um den Östrogenrückgang natürlich und ohne Nebenwirkungen etwas zu kompensieren und die damit verbundenen Befindlichkeitsstörungen zu reduzieren. 

Für weniger Hitzewallungen, weniger Schweißausbrüche, besserer Schlaf, bessere Stimmung und bessere Lebensqualität. 

Zusätzlich wird der erhöhte Bedarf an gewissen Mikronährstoffen während und nach der Menopause ausgeglichen und das Osteoporose Risiko reduziert.