Feta-Wrap-Päckchen mit Tomatensalat Rezept – schnell & einfach

Feta im Wrap-Mantel mit Tomatensalat

Info

Feta + Wrap ganz große Liebe.. Ich hatte vor kurzem schon ein Rezept mit Feta im Wrap jedoch ist das noch viel cooler. Schaut unbedingt mal rein. Vor zwei Jahren habe ich sowas schon mit Blätterteig gemacht. Diese Version enthält ultra viel Eiweiß und macht satt.

Zubereitung

  1. Wrap auslegen und mit 1 TL Pesto z.B. Mediterrane bestreichen. Etwas Bruschetta Gewürz darauf verteilen, das Stück Feta und zuklappen. Je nach Wrapgröße kann es knapp werden. Fallen ja meist unterschiedlich aus.
  2. Von beiden Seiten mit dem 2 Kalorien Ölspray in der Pfanne anbraten.
  3. Tomatensalat: Tomaten waschen und halbieren, Zwiebeln schälen und würfeln. In eine Schüssel geben, 1 TL Olivenöl dazu und ordentlich mit Salz und Pfeffer würzen. Fertig ist dein schnelles Menü.

 

Tipp: Übrigens kannst Du es auch in den Aifryer geben und in etwa 6 Minuten erwärmen. Ich hatte es 2 Minuten bei 200 Grad und dann 4 Minuten bei 130 Grad drin.

 

Verwendete Produkte

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Zutaten

Nährwerte

Daily Value*

Kalorien pro Portion (1)

563

Kohlenhydrate

31 g

Eiweiss

48 g

Fett

27 g

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