5-Minuten Spekulatius-Grießpudding ohne Zuckerzusatz Rezept

Zubereitungszeit

5 Minuten
Gesehen von

5.522

5-Minuten Spekulatius-Grießpudding ohne Zuckerzusatz Rezept

Info

Ich liebe ja die 5 Minuten Versionen wenn es mal schnell gehen muss. Manchmal muss es bei mir halt auch schnell gehen und bevor ich dann wieder zu Tonnen Süßigkeiten greife, versuche ich solche Bowls in meine Ernährung einzubauen. Sie sättigen und stillen den Heißhunger. Zudem isst das Auge bekanntlich mit oder?

Zubereitung

Bereite dir eine Schüssel vor in der du 200 g Grießpudding Zimt, 200 g High-Protein Pudding Vanille von Ehrmann sowie 3 g Chunky Speculoos hinein gibst und mit 10 g Wasser verrührst. Falls Du kein Chunky bekommen hast, kannst Du gerne Neutrales Chunky Verwenden oder Cinnalious und etwas Spekulatiusgewürz.
2-3 zuckerfreie Spekulatius-Kekse mit Hilfe eines Fleischklopfers zerbröseln und auf der Bowl verteilen. Dann noch einen Keks als Deko und fertig ist deine 5 Minuten Grießpudding Bowl.

Hinweis !!!!!!

Wenn du kein Total Protein verwenden möchtest, kannst du dieses 1:1 durch Dinkelmehl ersetzen. Bedenke nur, dass du die Kalorien neu berechnen musst.

Chunky kannst du durch Erythrit oder andere Süßungsmittel ersetzen, wobei alle Rezepte darauf ausgerichtet sind.

Tipps zum backen und kochen mit Chunky und Total Protein hier >> Blogbeitrag

Weitere Zuckerfreie Alternativen >> Blogbeitrag

Verwendete Produkte

Chunky Flavour *Geschmacksneutral* von More Nutrition (10% Rabatt Jussi)
Spekulatiusgewürz von Azafran
Gewürzspekulatius von Coppenrath

Werbung da Markennennung

Dein Yazio-Link

Du trackst deine Kalorien in der Yazio App? Link anwählen und direkt zum Rezept gelangen. So sparst du dir Zeit das Rezept einzugeben und kannst deine Mengen direkt speichern. Öffne den Link einfach auf deinem Smartphone oder Tablet. Markiere das Rezept anschließend als Favorit ⭐️, um es in deiner Rezeptliste zu speichern.

➡️ Hier geht’s lang:

5 Minuten Spekulatius.Grießpudding