5-Minuten Spekulatius-Grießpudding ohne Zuckerzusatz Rezept

  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
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5-Minuten Spekulatius-Grießpudding ohne Zuckerzusatz Rezept

Info

Ich liebe ja die 5 Minuten Versionen wenn es mal schnell gehen muss. Manchmal muss es bei mir halt auch schnell gehen und bevor ich dann wieder zu Tonnen Süßigkeiten greife, versuche ich solche Bowls in meine Ernährung einzubauen. Sie sättigen und stillen den Heißhunger. Zudem isst das Auge bekanntlich mit oder?

Zubereitung

  1. Bereite dir eine Schüssel vor in der du 200 g Grießpudding Zimt, 200 g High-Protein Pudding Vanille von Ehrmann sowie 3 g Chunky Speculoos hinein gibst und mit 10 g Wasser verrührst. Falls Du kein Chunky bekommen hast, kannst Du gerne Neutrales Chunky Verwenden oder Cinnalious und etwas Spekulatiusgewürz.
  2. 2-3 zuckerfreie Spekulatius-Kekse mit Hilfe eines Fleischklopfers zerbröseln und auf der Bowl verteilen. Dann noch einen Keks als Deko und fertig ist deine 5 Minuten Grießpudding Bowl.

Hinweis !!!!!!

Wenn du kein Total Protein verwenden möchtest, kannst du dieses 1:1 durch Dinkelmehl ersetzen. Bedenke nur, dass du die Kalorien neu berechnen musst. 

Chunky kannst du durch Erythrit oder andere Süßungsmittel ersetzen, wobei alle Rezepte darauf ausgerichtet sind.

Tipps zum backen und kochen mit Chunky und Total Protein hier >> Blogbeitrag 

Weitere Zuckerfreie Alternativen >> Blogbeitrag

Verwendete Produkte

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5 Minuten Spekulatius.Grießpudding

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Zutaten

Nährwerte

  • Daily Value*
  • Kalorien p. Bowl
    383
  • Kohlenhydrate
    37,8 g
  • Eiweiß
    36,6 g
  • Fett
    9,4 g