Overnight-Oats *Cini-Mini-Version* Rezept

  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
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Overnight-Oats *Cinni-Mini-Version* Rezept

Info

Schmeckt genial und eignet sich direkt als Mealprep für mehrere Tage, die Rede ist von Overnight-Oats. Hier in der *Cini-Mini-Version*. Am Abend vorbereiten und am kommenden Tag genießen. Dieses dient einem Basis-rezept und kann durch jeden anderen Total Protein-Geschmack ersetzt werden. Overnight Oats haben wenige Kalorien und können natürlich auch mit Bananen oder anderen Früchten gepeppt werden. das Rezept ist leider nicht komplett vegan. Ideal lassen sich die Oats im Glas verstauen und mit Deckel verschließen. Es ist ideal zum abnehmen. 

Wie wäre es sonst auch mit einem Low-Carb-Porridge oder einem Porridge-Auflauf? 

Zubereitung

  1. 200 ml ungesüßte Mandelmilch, 3 g Chunky mit 10 g Total Protein *Cinni-Crunchy*  in einem Mixer schaumig schlagen oder so, wie du gewöhnlich deinen Shake mixt. 
  2. 50 g Haferflocken und 15 g Chiasamen vermischen und den aufgeschäumten Shake hinzugeben und gut miteinander verrühren.
  3. Über Nacht mindestens 12 Stunden ziehen lassen. Die Flüssigkeit wird komplett aufgesogen. 
  4. Zum Schluss nur noch 100 g High-Protein Karamell-Pudding mit 20 ml ungesüßter Mandelmilch verrühren und über die Overnight-Oats geben. 

Wer mag, kann natürlich zusätzlich Müsli, Cini-Minis oder andere Toppings wählen. Natürlich kannst du den Geschmack durch jeden beliebigen Geschmack austauschen!

Verwendete Produkte

Werbung, da Markennennung

Team WW (weight watchers)

Gesamte Portion I 💜 Team Lila I 💙 Team Blau 11 I 💚 Team Grün 11

Zutaten

Nährwerte

  • Daily Value*
  • Kalorien
    408
  • Kohlenhydrate
    37,1 g
  • Eiweiß
    27,5 g
  • Fett
    12,5 g
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