Bestes proteinreiches Bananenshake Rezept

Bananenshake - proteinreich, sättigend, lecker

Info

Dieses Rezept mache ich immer nach Gefühl und so wie ich gerade Lust habe. Die Basis bleibt aber immer die Selbe. Ich liebe dieses Rezept soooo sehr und trinke es gefühlt jeden Tag einmal. Der Vorteil daran einen Shake mit Obst aufzufüllen ist, dass der Shake dadurch cremiger wird aber auch dass man noch mehr kalorienarmes Volumen hat. Selbstverständlich lässt sich die Banane auch durch anderes Obst ersetzen. Aber jetzt erst einmal zum Rezept – Let’s GO….

Zubereitung

  1. Bereite Dir einen Mixer oder einen Mixbecher vor. Ich nehme da immer diesen Zusatz Becher vom großen Ninja 3 in 1 Mixer, da passt ordentlich was rein.
  2. Hinein kommt eine Banane, idealerweise eine Reife, dann Milch nach Wahl, Schmelzflocken, More Protein und Chunky.
  3. Tipp: Du kannst das More Protein Sahne z.B. durch den More Protein Iced Coffee austauschen, dann benötigst Du keine Süße mehr. Bei gesüßten Sorten würde ich auf Chunky verzichten, verwendest Du wie ich das More Sahne dann kannst Du noch etwas Chunky ergänzen. Ich liebe Maple Walnut und Karamellpudding dazu.
  4. Hast Du alle Zutaten im Mixer, dann kannst Du das Ganze mixen. Möchtest Du noch mehr Volumen, gib gerne noch etwas Eiswürfel dazu, dann wird es noch cremiger.
  5. Dann kannst Du auch schon den absolut leckersten Bananenshake trinken. Für mich ersetzt es eine Mahlzeit und hält mich lange satt.

Tipp: Tausche wie oben gesagt die Banane einfach durch andere Früchte aus z.B. gefrorene Himbeeren, dazu dann das More Protein Rasberry und statt Milch einfach Buttermilch. Ebenfalls eine ganz leckere Kombi. 

 

 

Verwendete Produkte

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Zutaten

Nährwerte

Daily Value*

Kalorien pro Portion (1)

344

Kohlenhydrate

44 g

Eiweiss

21 g

Fett

7 g

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