Herzhafte Baked Oats mit Feta und Spinat Rezept

Baked Oats - herzhaft, proteinreich, lecker

Info

Heute möchte ich mit dir ein ganz besonderes Rezept für herzhafte Baked Oats teilen, das nicht nur unglaublich lecker ist, sondern auch perfekt für unterwegs geeignet – ideal für alle, die auf der Suche nach einer nährstoffreichen und proteinreichen Mahlzeit sind.

Stell dir vor, wie der köstliche Duft von Schinken, cremigem körnigen Frischkäse und frischgepresstem Spinat durch deine Küche zieht. Während wir die Oats mit goldgelbem Mais und einer ordentlichen Portion Käse verfeinern, freue ich mich schon darauf, diese Gaumenfreude mit dir zu genießen.

Dieses Rezept ist mehr als nur ein schnelles Frühstück oder Mittagessen – es ist eine herzhafte Umarmung in einer Schüssel, die dich begleitet, egal ob du zu Hause bist oder unterwegs. Lass uns gemeinsam in die Welt der Baked Oats eintauchen und eine tolle, gesunde Alternative zaubern, die deinen Tag voller Energie starten lässt! Bereit? Dann lass uns die Zutaten zusammentragen und loslegen!

Zubereitung

  1. In einer Schüssel 70 g Haferflocken, 1 Hühnerei, 200 g körnigen Frischkäse, 5 g Mama Mia Gewürz hinzugeben und gut verrühren. Zudem 30 g Salakis hinein bröseln.
  2. Hinzu kommt noch 70 g Dosenmais abtupfen und hineingeben. 30 g magere Schinkenwürfel, 4 Scheiben Salamischeiben in kleine Würfel schneiden, 20 g Babyspinat.
  3. Das Ganze dann mit 2 g Salz abschmecken. Falls es nicht feucht genug ist etwas Milch mit hineingeben. Die Masse in zwei Formen füllen und mit 50 g Käse light bestreuen. Die Auflaufformen bei 200 Grad für 25 Minuten bei Ober- und Unterhitze backen. Mit Oregano bestreuen. Direkt warm genießen.

 

Tipp: Du kannst auch noch 5 g Tomatenmark mit hinein rühren für 100% Pizzafeeling.

 

Verwendete Produkte

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Zutaten

Nährwerte

Daily Value*

Kalorien pro Portion (2)

390

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiss

38 g

Fett

14 g

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