
Es gibt bestimmt zahlreiche Rezepte für das perfekte Goldene Milch Rezept. Ich habe selbst auch welche erstellt, jedoch bin ich persönlich der praktische Mensch und nutze dadurch einfach viel zu gerne die fertigen Gewürzmischungen von Azafran. Ganz am Anfang habe ich die goldene Milch gar nicht runter bekommen, mittlerweile gehört es zur Routine. Zudem habe ich sie mir so zurecht kreiert das sie echt mega schmeckt und auch gut tut.
Kurkuma entfaltet seine richtige Wirkung erst durch die Zugabe von Pfeffer. Deshalb ist in den Gewürzmischungen immer Pfeffer enthalten.
Perfekt eignet sich auch Kokosöl was nicht nur den Geschmack veredelt sondern auch grade Frauen wichtige Fette zuführt.
Dieses Rezept ist ein Basisrezept und lässt sich natürlich individuell aufpeppen.
Hier noch ein kurzes Inhaltsverzeichnis für dich:
Warum bei Azafran kaufen ? – Goldene Milch Klassik – Goldene Milch Kakao – Goldene Milch bePerless– Wenn es dir zu unsüß ist – Was ist goldene Milch? – Was ist Kurkuma? – Informationen zu Gerstengras– Informationen zu Hagebutte – Basisrezept
Goldene Milch Klassik:
Zutaten: Kurkuma, Ceylon-Zimt, Ingwer, Kardamom, Süßholz, Pfeffer
Nährwerte pro 100 g:
342 Kcal I 78,1 g KH I E 6,2 g I F 0,52 g
Goldene Milch Kakao:
Zutaten:Kakao, Kurkuma, Ceylon-Zimt, Ingwer, Kardamom, Süßholz, Pfeffer
Nährwerte pro 100 g:
342 Kcal I 39,6 g KH I E 16,88 g I F 6,9 g
Goldene Milch bePerless:
Zutaten: Kurkuma, Datteln, Gerstengras, Hagebutte, Ceylon-Zimt, Ingwer, Kardamom, Süßholz, Pfeffer
Nährwerte pro 100 g:
331 Kcal I 68,1 g KH I E 0,74 g I F 0,83 g
Ich persönlich nutze immer einen Scoop vom Puddingcreme-Chunkyoder vom Pumpkin-Chunky. Natürlich kannst du auch Honig, Agavendicksaft oder andere Süßungsmittel nutzen. Wenn du Informationen über alternative Süßungsmittel haben möchtest schau dir gerne meinen Blogbeitrag dazu an >> zuckerfreie Alternativen.
Die Goldene Milch ist unter anderem auch als Kurkuma-Latte bekannt und der man eine ayurvedische Wirkung nachsagt. Kurkuma gilt in der fernöstlichen Medizin als Wundermittel und wirkt unter anderem Entzündungshemmend.
Kurkuma = Wurzel (ähnlich wie Ingwer). Sie enthält den natürlichen Pflanzenfarbstoff „Curcumin“, das dem Getränk nicht nur sein typisches Aroma, sondern auch die leuchtende, gold-gelbe Farbe verleiht
Vorteile & gesundheitliche Wirkungen, die Kurkuma (und damit der „Goldenen Milch“) nachgesagt werden:
Inhaltsstoffe:
Vorteile & gesundheitsfördernde Wirkungen, die im Zusammenhang mit Gerstengras beschrieben werden:
Vorteile & gesundheitsfördernde Wirkung im Zusammenhang mit Hagebutte:
Werbung da Markennennung
Daily Value*
Kalorien pro Portion (1)
128
Kohlenhydrate
6 g
Eiweiss
16 g
Fett
4 g