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Low-Carb Milchreis ohne Reis in Schokolade mit heißen Kirschen Rezept

Milchreis mit Reiscrispies oder Reiswaffeln

Info

Milchreis ohne Reis? Ja das geht. Das Rezept ist gestern spontan entstanden  und ich hatte es eigentlich anders geplant doch dann ist es dieses geworden und es ist dann so so cool geworden, dass ich es mit dir teilen muss. Die Konsistenz ist wie bei Milchreis und die kleinen Sojacrispies machen den Anschein als wäre Reis drin, ist er aber nicht. Dadurch das es aufquellt reicht auch eine geringe Menge davon. Ich war extrem begeistert und werde es bestimmt noch einmal machen. Wie im Rezept erwähnt, kann man jede x beliebige Sorte an Puddingpulver, Chunky und Total Protein verwenden.

Ohne Topping wären wir bei 232 Kcal / 18,2 g KH / 23,4 g E / 5,4 g F

Zubereitung

  1. Zuerst einen Topf vorbereiten und 350 ml ungesüßte Mandelmilch hinein geben. Ebenfalls 15 g Puddingpulver Schokolade, 20 g More Protein Schoko-Brownie und 3 g Chunky Fudge-Brownie.
  2. Alles gut miteinander verrühren und aufkochen, sodass es eine zähflüssige Konsistenz bekommt.
  3. Mische 5 g Flohsamenschalen und 10 g Soja Crispies in Kakao unter und koche es kurz nochmal auf.
  4. Tipp: Du kannst jede Sorte an Puddingpulver/Chunky oder More Protein variieren. Die Sojacrispies gibt es auch ohne Kakao Geschmack.
  5. Für die heißen Kirschen; 100 g Schattenmorellen von Natreen samt der halben Flüssigkeit aus dem Glas, 2 g Chunky Kirsch Joghurt und 5 g Puddingpulver Vanille mischen und kurz in der Mikrowelle oder im Topf aufkochen bis es angedickt ist.

Tipp: Alternativ kann man auch Dinkelwaffeln klein machen und diese nutzen.

 

Verwendete Produkte

Werbung da Markennennung

Zutaten

Nährwerte

Daily Value*

Kalorien pro Portion (1)

232

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiss

23 g

Fett

5 g