
Dein neues Lieblingsfrühstück, wenn du Rafaello magst. Schnell zusammen gerührt, über Nacht stehen lassen und am nächsten Morgen genießen auch gerne mehrere Portionen vorbereiten. Das Rezept ist für 2 Gläser also 2 Portionen gedacht. Die Basis hat nur 270 Kalorien und kann beliebig nach oben aufgestockt werden, je nachdem wieviel Budget du am Tag hast. Mit oder ohne Protein-Bite oder Rafaello. Es ist als Frühstück gedacht, kann aber genauso gut als Dessert verwendet werden.
Nährwerte ohne Topping 217 Kcal I 17,8 g KH I 10,8 g E I 9,45 g F
Am nächsten Tag nur noch 7 g Eiswaffeln auf beide aufteilen, 2 g Kokosflocken, 10 g weiße zuckerfreie schokodrops schmelzen und darauf verteilen und 1 g gehobelte Mandeln.
Nährwerte mit Basis-Topping 270 Kcal I 22,8 g KH I 11,5 g E I 13,0 g F
TIPP: Wenn du den absoluten Rafaello-Kick haben möchtest, kauf dir gerne diese Creme. Die schmeckt Original danach >> Rafaello-Creme.
Werbung da Markennennung
Daily Value*
Kalorien pro Portion (2)
270
Kohlenhydrate
23 g
Eiweiss
2 g
Fett
13.0 g