Couscous-Quark-Auflauf – Rezept

Auflauf mit Couscous und Quark

Info

Da ist er wieder, mein geliebter Couscous. Diesmal in der Auflauf-Variante. Oh, mein Gott.. Es war so unglaublich gut. Der Auflauf ist schnell Zubereitet und  ein wahrer Genuss. Banane lässt sich wirklich gut in Kuchen verwenden. Egal ob Schokolade oder Vanille. Probiert es aus.  Falls ihr Banane nicht mögt – nimmt Kürbispürree, Zucchini oder ähnliches.

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. Die Banane sanft zu einem Mus pürieren.
  3. Alle weiteren Zutaten hinzugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
  4. Die Zutaten in eine Auflaufform geben ca. 900ml und für 20-30 Min in den Backofen geben.
  5. Topping deiner Wahl und fertig ist der Couscous-Quark-Auflauf.
  6. Schokolade in der Mikrowelle kurz erwärmen.

 

Hinweis !!!!!!

Wenn du kein More Protein verwenden möchtest, kannst du dieses 1:1 durch Dinkelmehl ersetzen. Bedenke nur, dass du die Kalorien neu berechnen musst.

Chunky kannst du durch Erythrit oder andere Süßungsmittel ersetzen, wobei alle Rezepte darauf ausgerichtet sind.

Tipps zum backen und kochen mit Chunky und More Protein hier >> Blogbeitrag 

Weitere Zuckerfreie Alternativen >> Blogbeitrag

Verwendete Produkte

 

Werbung, da Markennennung

Zutaten

Nährwerte

Daily Value*

Kalorien pro Portion (1)

336

Kohlenhydrate

51.7 g

Eiweiss

22.4 g

Fett

2.1 g

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