Hot-Brownie mit Eis ohne Zuckerzusatz Rezept

Hot Brownie ohne Zuckerzusatz - Burger King

Info

Hot-Brownie in nur 2 Minuten ohne Fertigprodukt. Ich habe früher so so gerne Hot-Brownie mit Eis beim Burger King gegessen. Heute kam ich nicht richtig zum Frühstücken, hatte aber Lust auf was richtig Schokokadiges. Somit gab es ein Hot-Brownie mit Eis.

Ebenfalls mit genialem Schokokern und einfach so so lecker. Ich vergleiche die Nährwerte für dich damit du siehst, inwieweit hier ein Unterschied liegt.

Nährwerte Burger King:  

437,6 Kcal I 44,9 g KH (davon Zucker 33,0 g) I E 6,2 g  I F 25,3 g 

Mein Brownie Nährwerte:  

269 Kcal I 22,5 g KH  (ohne zugesetzten Zucker) I E 17,9 g  I F 9,0 g 

Kohlenhydrate kommen hier überwiegend vom Dinkelmehl. Alleine hier 13,8 g KH. Natürlich kannst du entsprechend auch noch Toppings deiner Wahl nutzen.

Zubereitung

  1. Nimm gerne ein kleine Schüssel und rühre all Komponenten in dieser Schüssel zusammen.
  2. 20 g Dinkelmehl mit 10 g More Protein + Schoko-Brownie*, 3 g Chunky * Fudge-Brownie*, 3 g Kakao, 3 g Backpulver in dieser Schüssel verrühren.
  3. Gib zusätzlich 1 g Kokosöl und 70 ml ungesüßte Mandelmilch hinzu und verrühre alles mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig.
  4. Fülle den Teig jetzt in eine Tasse.
  5. Gib 10 g Schokoladendrops in die Mitte des Teiges und drücke diese ein wenig nach unten.
  6. Stell die Tasse in deine Mikrowelle und erhitze diese bei voller Wattleistung für 1 Minute. ACHTUNG! Nicht länger, sonst wird er trocken.

 

Für das Burger King Feeling kannst du noch 50 g des High-Protein Eis in Vanille draufgeben und genießen.

 

Toppingideen –  Für zusätzliche Toppings.

Hinweis !!!!!!

Wenn du kein More Protein verwenden möchtest, kannst du dieses 1:1 durch Dinkelmehl ersetzen. Bedenke nur, dass du die Kalorien neu berechnen musst.

Chunky kannst du durch Erythrit oder andere Süßungsmittel ersetzen, wobei alle Rezepte darauf ausgerichtet sind.

Tipps zum backen und kochen mit Chunky und More Protein hier >> Blogbeitrag 

Weitere Zuckerfreie Alternativen >> Blogbeitrag

Verwendete Produkte

 

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Zutaten

Nährwerte

Daily Value*

Kalorien pro Portion (1)

269

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiss

18 g

Fett

9 g

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