Zuckerfreie Mikrowellen Vanille-Bananen-Porridge mit Feigen

Zuckerfreie Mikrowellen Vanille-Bananen-Porridge mit Feigen - Rezept

Info

Ein Porridge ist ein wahrer Klassiker unter den Frühstücksideen. Es gibt viele Möglichkeiten ein perfektes Porridge zuzubereiten. Ich habe mich in dem Fall für die Mikrowellen-Methode entschieden. Das Porridge kann man gemischt mit Whey-Protein in Vanille-Banane so fertig kaufen. Es ist aber auch ein Grundrezept für alle zukünftigen Porrigde-Varianten. Die Kalorien sind samt Topping wirklich perfekt für eine gesunde Mahlzeit für Personen die abnehmen möchten. Ich liebe ja Porridge-Bowls über alles und diese haben mir in meiner Diät sehr geholfen. Ihr könnt diese Variante auch im Thermomix machen, jedoch finde ich, dass sich durch die Mikrowelle das Volumen massiv verdreifacht. Die gesamte Bowl hat nur 450 Kalorien und ist komplett zuckerfrei.

Zubereitung

Zuerst ein hohes Mikrowellen geeignetes Geschirr vorbereiten. Das Porrigde, das Flavour Powder wie auch die Mandelmilch vermischen.
Das Gefäß bei 800 Watt für ca. 9-12 Minuten erwärmen.
Wichtig ist, dass man jede 3-4 Minuten einmal umrührt.
Ab der 8 Minute ist das Porrigde sehr warm und läuft leicht über, deshalb muss man da ein wenig mehr aufpassen damit es nicht über läuft. Aber das Volumen wird dadurch vergrößert und das Porrigde wird fester.
Nach 12 Minuten ist das Porridge aus der Mikrowelle fertig und kann in eine Schüssel gefüllt werden.
Mit den gewünschten Toppings oder meinen Vorschlägen bestücken.

Verwendete Produkte

- Bananen-Vanille-Porrigde von Organic-Workout (Rabattcode Jussi15)
- Flavour Powder Banana-Vanille von Got7Nutrition
- ungesüßte Mandelmilch von Alpro

Topping