Feta-Wrap-Päckchen mit Tomatensalat Rezept – schnell & einfach

  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kochzeit
    5-8 Minuten
  • Gesehen von
    1.294

Feta-Wrap-Päckchen mit Tomatensalat - schnell und einfach Rezept

Info

Feta + Wrap ganz große Liebe.. Ich hatte vor kurzem schon ein Rezept mit Feta im Wrap jedoch ist das noch viel cooler. Schaut unbedingt mal rein. Vor zwei Jahren habe ich sowas schon mit Blätterteig gemacht. Diese Version enthält ultra viel Eiweiß und macht satt.

Zubereitung

  1. Wrap auslegen und mit 1 TL Pesto z.B. Mediterrane bestreichen. Etwas Bruschetta Gewürz darauf verteilen, das Stück Feta und zuklappen. Je nach Wrapgröße kann es knapp werden. Fallen ja meist unterschiedlich aus.
  2. Von beiden Seiten mit dem 2 Kalorien Ölspray in der Pfanne anbraten.
  3. Tomatensalat: Tomaten waschen und halbieren, Zwiebeln schälen und würfeln. In eine Schüssel geben, 1 TL Olivenöl dazu und ordentlich mit Salz und Pfeffer würzen. Fertig ist dein schnelles Menü.

Tipp: Übrigens kannst Du es auch in den Aifryer geben und in etwa 6 Minuten erwärmen. Ich hatte es 2 Minuten bei 200 Grad und dann 4 Minuten bei 130 Grad drin. 

Hinweis !!!!!!

Wenn du kein Total Protein verwenden möchtest, kannst du dieses 1:1 durch Dinkelmehl ersetzen. Bedenke nur, dass du die Kalorien neu berechnen musst. 

Chunky kannst du durch Erythrit oder andere Süßungsmittel ersetzen, wobei alle Rezepte darauf ausgerichtet sind.

Tipps zum backen und kochen mit Chunky und Total Protein hier >> Blogbeitrag 

Weitere Zuckerfreie Alternativen >> Blogbeitrag

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Zutaten

Nährwerte

  • Daily Value*
  • Kalorien p. gesamte Portion
    563
  • Kohlenhydrate
    31,2 g
  • Eiweiß
    47,5 g
  • Fett
    26,5 g g