Rafaello®-Overnight-Oats-Rezept

1. 100 g  Total Joghurt von Fage 0,2 %  oder den griechischen Joghurt von Milbona 2% in eine Schüssel geben.
2. Hinzu kommen; 300 g ungesüßte Kokosmilch (Pflanzenmilch), 50 g Haferflocken, 15 g Chiasamen, 1 g Chunky Puddingcreme und 3 g Chunky White Chocolate Coconut und zu aller letzt 10 g Kokosflocken.
3. Diese Zutaten gut verrühren und in zwei Gläser mit Deckel füllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte für ein Glas Oats ohne Topping  217 Kcal I 17,8 g KH I 10,8 g E I 9,45 g F

1. Am nächsten Tag nur noch 7 g Eiswaffeln auf beide aufteilen, 2 g Kokosflocken, 10 g weiße zuckerfreie schokodrops schmelzen und darauf verteilen und 1 g gehobelte Mandeln.

Nährwerte für ein Glas Oats mit Basis-Topping  270 Kcal I 22,8 g KH I 11,5 g E I 13,0 g F

1. Wer noch mag, kann einen Rafaello und einen Protein-Bite drauf geben.

Nährwerte für ein Glas Oats mit allen Toppings  431 Kcal I 34,8 g KH I 22,2 g E I 22,4 g F

1 Protein-Bite hat 99 Kcal I 1 Rafaello hat 64 Kcal

TIPP: Wenn du den absoluten Rafaello-Kick haben möchtest, kauf dir gerne diese Creme. Die schmeckt Original danach >> Rafaello-Creme.